2020.04.17 |ブログ 👠 ストレッチー6 腹筋とても大切ですが、難しいですね。特に運動不足の大人はなおさらコアが感じられません。脂肪がたっぷりたまったお腹では身体の中心 丹田(へそ下5cm身体の中心)を感じる事すら難しいです。 そこで ゆらゆら をしてください。ウエスト回す、ストレッチー5の腹筋をした時に ゆらゆら することにより丹田を感じる。ヒネル事により丹田を感じる 前ページ 次ページ INFO一覧へ戻る Category キャンペーン ブログ 未分類 New Article 2024.01.06 👠 発表会までのリハーサル(変更・追加あり) 2023.09.23 👠 10月ー3 ゲスト先生クラス 2023.07.24 👟8月-3 高坂先生 2024.03.26 👠 衣装 2024.03.26 👠👨ダシツレン先生 2024.03.26 👠-4月21日- 2024.03.26 🌻 短歌 加藤 春水 2024.03.13 👠 3月・4月 月曜日クラス予定