骨盤を立てるよ姿勢が良くなります、だからバレリーナは姿勢が良いのです。　関節足首・股関節・首関節を一直線にする事によりバランスが良く無駄な力が要らなくなります。だからトウシューズでもあれだけの動きが出来るのです。　　

バレエを習いに来た時ほとんどの人が首が前に出ています。　　　　　　　　　腹筋が出来て骨盤が立てる様になると首が真っすぐになります。

階段を上る時、書かれてある事を注意して上って下さ　　い