2020.04.17 |ブログ 👠 ストレッチー6 腹筋とても大切ですが、難しいですね。特に運動不足の大人はなおさらコアが感じられません。脂肪がたっぷりたまったお腹では身体の中心 丹田(へそ下5cm身体の中心)を感じる事すら難しいです。 そこで ゆらゆら をしてください。ウエスト回す、ストレッチー5の腹筋をした時に ゆらゆら することにより丹田を感じる。ヒネル事により丹田を感じる 前ページ 次ページ INFO一覧へ戻る Category キャンペーン ブログ 未分類 New Article 2024.09.26 👠 10月予定 2024.09.07 👠 振りうつし 2024.07.22 👠 8月 予定 2024.12.05 2024.11.25 👠 12月予定 2024.11.15 👠 11月月曜日予定 2024.11.15 🌻 短歌 加藤 春水 2024.10.25 👠11月予定