営業時間 10:00~21:00

赤いくつバレエ教室 090-6938-5898

INFO
ブログ

赤いくつバレエ教室

2022.10.06 |ブログ

👠 筋膜リリース(ストレッチ)


赤いくつバレエ教室では
フォームローラーを使用して
筋膜リリースを行い。
関節の可動域をひろげて、
バレエの上達を目指しています





          ↓





「バレエは身体が柔らかくなる?」と
聞かれます





          ↓





優雅なバレエを踊る為には身体
(関節の可動域広げる)を
自由に動かせる柔軟性が必要です。





          ↓





レッスン時間は90分その内容は
バーレッスン30分~45分
センターレッスン30分~45分
ポアントクラス15分





          ↓





以上は全て必要ですが、このレッスンをこなす為に
柔軟な身体が必要となります。





          ↓





以上の流れからバレエ=柔軟性(関節の可動域)





          ↓





バレエ教師が悩むところが90分の基礎レッスンは
必要、ストレッチの時間が足りないのです





          ↓





夏休みこんなことがありました
生徒のお母様から
上の子(男子高校生)が立って
靴下が履けないです、
身体硬いですよね、
夏休みにストレッチ
お願いできませんか?





          ↓





赤いくつバレエ教室のK男性(大人)生徒
に話したら、Kさんの息子さんが
ストレッチにはまって、
凄く柔らかくなったので、
私もストレッチ頑張ってます。
確かにKさんも柔らかくなり、
バレエも上達していました。

Kさんに男子高校生の指導を
レッスンの30分前に
ストレッチお願いしました。





          ↓





週3日~4日 30分ストレッチ
で見違えるように柔わらかくなりました。
肩こり・頭痛も改善したとの報告も受けました。





          ↓





以上の流れでストレッチ赤いくつバレエ教室では
フォームローラーを使用して
筋膜リリースを行い。
関節の可動域をひろげる時間を取り入れてます





ストレッチを一緒にしませんか
ご連絡お待ちしています


赤いくつバレエ教室