とうとう5月になりましたね。皆様お元気・・・？でお過ごしと思います。

運動不足の方、足踏み運動をしてみては、ウオーキングは気持ちが晴れ晴れしますが、長時間、長距離歩かないといけないのでは？

足踏み・・・ただし太ももを胸の高さまで上げると・・・結構な運動量になります。手も大きく振って、回してもいいかな

太ももは筋肉量が多いのでここを動かす事によりカロリー消費につながります。また太ももを高く持ち上げる事により股関節の運動にもなります。肩関節もしかり。太ももを高く上げる事によりバランス感覚を養う事にも良く、体幹も鍛えられます（少しだけどね）

バレエしてる私たちはストレッチ・体幹は重視していますが、結構歩くの嫌いな人が多かったりします。私もすぐ車移動してしまいます。レッスン出来ない今、家でジャンプが出来ないと体力落ちますね。是非足踏み運動して下さい。

２００回やって息が少し上がってしまいました。皆さんは何回出来ますか。

息が上がって来てからが大切だと聞いたことがあります、何回と決めずに息が上がってきてから、少し延長して下さい。1回目より2回目。今日より明日に、音楽かけてするといいかも、歌をうたって足踏みも良いと思います。マンションの方静かにね。

それぞれ工夫して見て下さい。

これ良いと思ったら教えて下さい。

追　　　知り合いホテル待機になりました。テレビを久しぶりにみて喜んでいました。食事も美味と、ただ凄い量です、いろいろな人がいるので一般男性を基準にしているのかな、町から外れた郊外で近くにゴルフ場が見えるので空気も良く少しはのびのびしているかな。なんと言っても家族に迷惑をかけずにすむ事が(´▽｀) ホッとしているようです。

みなさんからの暖かいお言葉伝え、よろこんでいました。

ありがとうございます。　あとは1日でも早く帰れる事を祈ります

皆さまのまわりのにも医療従事者の知り合いもいらっしゃると思います。自分が病気にかかった時に看護師さんの一言に救われ先生の励ましに救われていると思います。私も母の看護をしていた時にどれほど救われたか、今もご自宅、病院、施設で介護をしているご家族もいると思います。自分ひとりでも大変な時にどれほど心が折れそうになると思います。何のお手伝いもできませんが、頑張ってください。この頑張って・・・と言う言葉じたいもそらぞらしく感じますが、ごめんなさいいろいろ思うと言葉がけもできません。　　でもやはり言葉がけはしたいと思います。

働きたくても働けない人、怖くても働かなくてはいけない人、さまざまな立場の人がいます、一概になにが良い何が悪いと線引きできませんが、家族で話し合いもう少し頑張りましょう