ルルベ　を高く

机を支えにルルベ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　①　この時大切な事は足の指のストレッチ　　　　　　　　　　　　　　　　　②　かかとを揃える事は大切ですが、つま先が開かない必ずパラレル（6番）　③　中指又は人差し指からかかと迄をストレッチ土踏まず